温泉の入浴法
温泉も高温に浸かるので、少し注意が必要です。ここでは、温泉に浸かる際の安全な入浴方法について書きたいと思います。入浴の際、高温により心臓に負荷がかかるので、脈拍数や呼吸数が増加します。なので、運動や、体を過度に動かしたあとであった場合は少し休憩をとってから入浴することをお勧めします。
空腹時の入浴は貧血を起こしやすいので、適度な食べ物を入れてからが良いでしょう。しかし食後すぐはお勧めできません。ましてや、飲酒後であった場合はなおさらです。アルコールにより、脳こうそくや心臓の発作を招くことがあります。 湯船につかる前は心臓に遠い部分から、お湯をかけていき徐々に慣らしてから入浴しましょう。
・半身浴は、心臓に負担をかけない理想的な入浴法と言われています。下半身を浸かるだけでも、上半身が徐々に温かくなっていきます。
・足湯は、近年ではパーキングや電車の駅にまであります。足だけしか浸かる必要がないので、気軽さが特長です。足の疲れがとれるだけでもだいぶ疲労の軽減ができます。温泉水を飲むことを飲泉と言いますが、場所によっては飲泉が禁止のところが多いですし、ごくまれに温泉成分により、胃の粘膜を痛めることがありますので注意しましょう。
